近年、健康意識の高まりや喫煙規制の強化に伴い、「脱・紙巻きタバコ」を検討する方が増えています。その選択肢として定着したのが電子タバコ（VAPE）と加熱式タバコです。
しかし、この2つは「火を使わない」「煙（蒸気）が出る」という共通点があるため、混同されがちです。最大の違いは「ニコチンの有無」、そして「タバコ葉を使用しているかどうか」にあります。
本記事では、電子タバコと加熱式タバコの決定的な違いから、それぞれの代表的なデバイスの種類まで、初心者の方にも分かりやすく解説します。
電子タバコと加熱式タバコの違いはニコチンの有無
結論から述べると、両者の最も大きな違いは「リキッド（液体）を蒸発させるか、タバコ葉を加熱するか」という仕組みの差です。これに伴い、日本国内におけるニコチンの有無が明確に分かれています。
電子タバコ（VAPE）の特徴｜基本的にニコチン無し
電子タバコは、一般的に「VAPE（ベイプ）」と呼ばれます。 その仕組みは、香料やプロピレングリコール、植物性グリセリンなどを混ぜ合わせた「リキッド」を電気で加熱し、発生した蒸気を吸い込むものです。
- タバコ葉の不使用: タバコ葉を一切使用していないため、厳密には「タバコ製品」ではなく「雑貨・家電」の扱いになります。
- 日本国内ではニコチンゼロ: 日本の法律（医薬品医療機器等法）により、ニコチンを含むリキッドの販売・譲渡は禁止されています。そのため、国内の店舗やネットショップで販売されている電子タバコは、すべてニコチンゼロです。
- タールもゼロ: 燃焼を伴わないため、発がん性物質として知られるタールも発生しません。
「タバコを吸っている感覚を楽しみつつ、健康リスクを最小限に抑えたい」「フレーバーの香りを純粋に楽しみたい」という層に支持されています。
加熱式タバコの特徴｜ニコチン有り
一方で、アイコス（IQOS）などに代表される加熱式タバコは、「タバコ葉」を加工したスティックやカプセルを加熱するものです。
- タバコ葉を使用: 原材料に本物のタバコ葉が使われているため、法律上は「たばこ事業法」に基づくタバコ製品です。
- ニコチンを含有: タバコ葉を加熱するため、当然ながらニコチンが含まれます。紙巻きタバコからの移行者が「吸いごたえ」を損なわずに切り替えられるのは、このニコチン摂取が可能だからです。
- タールの低減: 火で燃やすのではなく「加熱」にとどめるため、紙巻きタバコに比べればタール等の有害物質は大幅にカット（約90%以上とされる）されていますが、ゼロではありません。
「ニコチンを摂取したいが、紙巻きタバコの煙や臭いは避けたい」という方に適した選択肢と言えます。
電子タバコ（VAPE）の種類
電子タバコは、メンテナンスの有無や使い勝手によって大きく2つのタイプに分けられます。
使い捨てタイプ
その名の通り、リキッドの充填や充電（一部例外あり）を必要とせず、吸い終わったらそのままゴミとして捨てられるタイプです。
- メリット: メンテナンスが一切不要。ボタン操作もなく、吸い込むだけで起動するオートパフ機能が一般的です。初めてVAPEに触れる方の入門機として最適です。
- デメリット: コスパの面では、後述する充電式に劣ります。
最近では、1本で数千回の吸引が可能な大容量タイプも増えており、手軽さと満足度を両立させています。
充電式タイプ
本体を充電し、リキッドを補充したり、リキッドが入った「ポッド」を交換したりして繰り返し使うタイプです。
- ポッド（POD）型: 近年の主流です。メンテナンスが簡単で、リキッドが入った使い捨てのポッドを本体に差し込むだけで使えます。
- リキッド補充型: 自分で好きなリキッドをタンクに注入するタイプ。数千種類あるリキッドから好みの味を探せるため、こだわりたい人向けです。
充電式は初期費用がかかるものの、ランニングコストを抑えられるのが魅力です。
加熱式タバコの種類
現在、日本の加熱式タバコ市場は、大手3社（フィリップ モリス、ブリティッシュ・アメリカン・タバコ、JT）のブランドによって形成されています。
iQOS（アイコス）｜加熱式タバコの最大手
世界および日本国内で圧倒的なシェアを誇るのが、フィリップ モリス ジャパンの「iQOS（アイコス）」です。
- 特徴: 「加熱式といえばアイコス」と言われるほどの知名度。独自の加熱技術により、紙巻きタバコに近い強い吸いごたえとキック感（喉への刺激）を実現しています。
- 最新モデル: 現在は「アイコス イルマ」シリーズが主力。従来のモデルにあった「加熱ブレード」を廃止し、メンテナンス（掃除）が不要になったことで利便性が飛躍的に向上しました。
グロー（glo）｜高コスパでデザイン豊富
ブリティッシュ・アメリカン・タバコ（BAT）が展開する「glo（グロー）」は、コストパフォーマンスの高さが武器です。
- 特徴: デバイス本体の価格が非常に安価に設定されており、キャンペーン時には1,000円以下で購入できることもあります。また、細いスティック（ケントなど）から太いスティック（ラッキーストライクなど）まで、選択肢が非常に幅広いです。
- 使用感: 全方位から加熱する「誘導加熱」方式を採用しており、安定した味わいが長く続くのが特徴です。
プルーム・テックとwith（ウィズ）｜いずれもJTプロダクト
日本たばこ産業（JT）が展開するのが「プルーム」シリーズです。現在はブランド再編により、加熱温度の異なるデバイスが展開されています。
- Ploom X ADVANCED: 高温加熱型。アイコスに対抗する強い吸いごたえが特徴で、独自の加熱技術によりタバコ葉の旨味を引き出します。
- with（ウィズ）2: 低温加熱型。かつての「プルーム・テック」の流れを汲む製品です。タバコカプセルを使用し、瞬時に起動・停止ができるため「1口だけ吸って止める」といった柔軟な使い方が可能です。臭いが最も少ない加熱式としても知られています。
状況に応じてそれぞれのタバコを楽しもう
電子タバコと加熱式タバコ、どちらが優れているということはありません。大切なのは、自分のライフスタイルや目的に合わせて選ぶことです。
| 目的 | おすすめの選択肢 |
| 完全に禁煙したい・ニコチンを断ちたい | 電子タバコ（VAPE） |
| タバコの臭いを抑えつつニコチンを摂りたい | 加熱式タバコ（iQOS, glo, Ploom） |
| 家の中や車内でリフレッシュしたい（臭い重視） | 電子タバコ or 低温加熱式（with2） |
| 仕事の合間にガツンと刺激がほしい | 高温加熱式（iQOS, Ploom X） |
最近では、メインとして加熱式タバコを使いつつ、口寂しい時や室内では電子タバコを併用する「使い分け」をするユーザーも増えています。
周囲への配慮や自身の健康状態を考えながら、自分にとってベストな「次世代タバコ」を見つけてみてはいかがでしょうか。
筆者後書き
タバコ好きが昂じて、漫画原作の制作やコラム執筆にするまでに至りました。夜な夜な何をやっているんだ…はよ寝ろ…とは自分が重々承知なのですが、なかなか手を止められません。
アイキャッチ画像やサムネイル画像は、本サイトで連載している漫画の一コマたちです。下記画像ににリンクしているはずなので、ぜひ見てみてね〜。
ここまでご覧いただきありがとうございました。喫煙者の肩身は狭くなるばかりですが、まあなんというか肩身が狭いなりに楽しく吸いたいものですね。（筆者は最近はもっぱらVAPEですが…）
綿まるみ